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<p><amp-twitter data-tweetid="1570012107759910912" layout="responsive" width="600" height="480"></amp-twitter></p>
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<p>https://hakonankit-fd.com/</p>
<p><!--more--></p>
<h1><span id="2021">å ¨æ¥æ¬å¤§å¦é§ ä¼2022ãä¸å¤®å¦é¢å¤§å¦ãæ¦ååæ&;åºéã¨ã³ããªã¼äºæ³</span></h1>
<p>ã¾ãã¯ç¡å¿µã®æéã¨ã¨ãªã£ãç®±æ ¹é§ ä¼äºé¸ä¼ãã</p>
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 <div class="clear"></div>
 </div>
 </div> </div><h2>ç®±æ ¹é§ ä¼äºé¸ä¼æ¯ãè¿ã</h2>
<div class="scrollable-table"><table style="border-collapse: collapse; width: 117.204%; height: 406px;">
<tbody>
<tr style="height: 28px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 28px;"><strong><span style="font-size: 12px;">START-5km</span></strong></td>
<td style="width: 24.9304%; height: 28px;"><strong><span style="font-size: 12px;">5-10km</span></strong></td>
<td style="width: 25.3486%; height: 28px;"><strong><span style="font-size: 12px;">10-15km</span></strong></td>
<td style="width: 41.3224%; height: 28px;"><strong><span style="font-size: 12px;">15km-FINISH</span></strong></td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">7ä½åç°â¡14å51ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">10ä½åç°â¡29å27ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">18ä½åç°â¡44å42ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">68ä½åç°â¡64å17ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">70ä½å°å³¶â£14å59ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">53ä½æ¾å³¶â£29å55ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">58ä½æ¾å³¶â£45å14ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">74ä½å·ç°â£64å26ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">78ä½å·ç°â£15å00ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">53ä½å°å³¶â£29å55ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">59ä½å°å³¶â£45å16ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">95ä½å®è¤â¡64å41ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">78ä½æ¾å³¶â£15å00ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">59ä½å·ç°â£29å56ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">61ä½å·ç°â£45å17ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">98ä½æ¾å³¶â£64å41ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">78ä½å ç°â¡15å00ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">70ä½å ç°â¡29å58ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">114ä½å®è¤â¡45å58ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">127ä½è»æ²¼â£65å00ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">197ä½é£¯å¡â¢15å15ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">149ä½å®è¤â¡30å27ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">114ä½å·¥è¤â¡45å58ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">136ä½å°å³¶â£65å09ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">197ä½åç°â£15å15ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">149ä½è»æ²¼â£30å27ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">141ä½å ç°â¡46å02ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">168ä½é£¯å¡â¢65å38ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">210ä½å®è¤â¡15å16ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">149ä½å·¥è¤â¡30å27ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">154ä½è»æ²¼â£46å05ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">179ä½è¿ç°â 65å43ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">210ä½è»æ²¼â£15å16ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">149ä½åç°â£30å27ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">157ä½é£¯å¡â¢46å06ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">188ä½å·¥è¤â¡65å49ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">210ä½è¿ç°â 15å16ç§</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">158ä½é£¯å¡â¢30å28ç§</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">157ä½è¿ç°â 46å06ç§</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">201ä½åç°â£66å01ç§</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;"><span style="font-size: 14px;">210ä½å·¥è¤â¡15å16ç§</span></td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;"><span style="font-size: 14px;">158ä½è¿ç°â 30å28ç§</span></td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;"><span style="font-size: 14px;">186ä½åç°â£46å13ç§</span></td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;"><span style="font-size: 14px;">245ä½å ç°â¡66å43ç§</span></td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;"><span style="font-size: 14px;">210ä½ééâ£15å16ç§</span></td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;"><span style="font-size: 14px;">158ä½ééâ£30å28ç§</span></td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;"><span style="font-size: 14px;">251ä½ééâ£46å47ç§</span></td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;"><span style="font-size: 14px;">305ä½ééâ£67å30ç§</span></td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">ä¸10åè¨:12ä½2:31:08</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">7ä½5:01:27</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">8ä½7:36:44</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">12ä½10:51:25</td>
</tr>
<tr style="height: 27px;">
<td style="width: 24.4993%; height: 27px;">LAP</td>
<td style="width: 24.9304%; height: 27px;">7ä½2:30:19</td>
<td style="width: 25.3486%; height: 27px;">11ä½2:35:17</td>
<td style="width: 41.3224%; height: 27px;">18ä½3:14:41</td>
</tr>
</tbody>
</table></div>
<p>ãæåã®5ããã¨ã¼ã¹ã®åç°é¸æé¸æã¯ãã£ãããããéå£ãããã«10ãå°ç¹ã§ã29å27ç§ã®10ä½ã¯ãæ¥æ¬äººå é ä»è¿ã®éå£ã«ãªãã¾ããåç°é¸æãéä¸ã¾ã§ã¯å¿«èª¿ã«èµ°ã£ã¦ãã¾ããã</p>
<p>ã15ãæåã§å°ããã®éå£ããé ãã¦ãã¾ããã¾ã ä¸ä½ã§ããããã ããããã大ããè¦ããã§ãã¾ãã68ä½64å17ç§ã¾ã§è½ã¨ãã¦ãã¾ãã¾ãããå¦çãã¼ãã§å¥½èµ°ãã¦ããã®ã§ã¢ãããã¦ã³ã大ä¸å¤«ã¨æã£ã¦ããã®ã§ããã湿度ã®æ¡ä»¶ã§ã®çãããã£ãã®ãã©ãã…ãããã¦ã68ä½ã§ãä¸å¦å¤§å¢ã®ä¸ã§ãããã§ããã</p>
<p>ãä»ã®13é¸æã¯ã2ã¤ã®éå£ã«åããã¦ãã¾ããã復帰ãã4å¹´å°å³¶é¸æãå·ç°ã»æ¾å³¶ã»å ç°é¸æãçãã¦78ä½15å00ç§ã®3ãã¤ã¼ãã³ãã¼ã¹ã次ã®éå£ã¯ã飯å¡é¸æãçé ã«ãåç°ã»å®è¤ã»è»æ²¼ã»è¿ç°ã»å·¥è¤ã»ééé¸æã200ä½åå¾15å15ç§ã®3å03ç§ã®ã¤ã¼ãã³ãã¼ã¹ã§ããã</p>
<p>ããã®æç¹ã§ç·å12ä½ã¯ã¨ããããéå£èµ°ã¯æ¯è¼çãã¾ããã£ã¦ããã®ããªï¼ãã ãä¾å¹´ã«ãªãã¹ãã¼ãã¼ã¹ã«åæ®ãã«ãªãã¨èªã¾ããå·å´ç£ç£ã¯ãããã§éå£ã®ãã¼ã¹ãä¸ããæ示ããã¾ãã</p>
<p>ã10ãã§å®éãã¼ã¹ã¯ä¸ãã£ã¦ãã¦ãåã®éå£ã¯29å55ç§ã§ééã§ã1ã3åãã¼ã¹ãåã£ã¦é²ã¿ãé ä½ã50ä½å°ã¨æµ®ä¸ããã ãå ç°é¸æã¯é ãæ°å³ã ã£ãããªãç¶ãéå£ã30å27ç§ã¯ãåã®5ãããéããã¼ã¹ã§ãé ä½ã150ä½åå¾ã¨ãªãã¾ãããããã§ç·åã7ä½ã«æµ®ä¸ãã¦ãé 調ãªã®ããªãã¨æã£ãã®ã§ãããäºå®ããã¯æ©ãé²ãã§ããããã§ããã</p>
<p>ããã®æ¬¡15ããæ¾å³¶ãå°å³¶ã»å·ç°é¸æã¯ããç¨åº¦é ä½ãç¶æã60ä½åå¾ã§45å10ç§å°ã§ã¾ãã¾ãééããã ãå ç°é¸æã¯ãã£ã¨ãã¼ã¹ãè½ã¡è¾¼ãã§ãã¾ãã141ä½46å02ç§ãããªãè¦ãããªãã¾ãããå¾æ¹ã®éå£èµ°ã«é£²ã¿è¾¼ã¾ããå½¢ã«ã</p>
<p>ããã®å¾æ¹ã®éå£ã¯ã2å¹´å®è¤ã»å·¥è¤é¸æãé 調ã«ä¸ãã£ã¦ããã114ä½45å58ç§ã§ééãå¾æ¹ã¯155ä½åå¾ã§è»æ²¼ã»é£¯å¡ã»è¿ç°é¸æã46å05ç§ç¨ãåç°ã»ééé¸æã¯è¦ãããªã£ã¦ãã¾ãããã10çªæ157ä½ã¯ãä»åã¯ããªãä¸ã®æ¹ãç·å8ä½ã§ã貯éã¯å°ãªãã¨ãç²ã£ã¦ããã®ããªã¨æãã¾ããã‥ã</p>
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<p>ãæçµç·åé ä½ã¯12ä½ããã¼ãã¼ãã2ååãé ãã¦ãã¾ãã¾ãããå ã®åç°é¸æã®68ä½ã®ç´å¾ã«ãããã2çªæã®é¸æãå·ç°é¸æã¨æ¾å³¶é¸æãä½ã¨ãç²ãã68ä½64å26ç§ã¨æ¾å³¶é¸æã®98ä½64å41ç§ãããã«å¾æ¹ããå®è¤é¸æãæµ®ä¸ãã95ä½64å41ç§ã¨æ¾å³¶é¸æã¨ã»ã¼åçãã¨ã¯ããã100ä½ä»¥å ã¯ãã®4é¸æã«ã¨ã©ã¾ãã¾ããã</p>
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<p>â»11æ3æ¥ã«æ«å®ãªã¼ãã¼æåº<br />
â»å½æ¥æã«ãè£æ¬ ããæ大3åå ¥ãæ¿ãå¯è½</p>
<div style="border: 3px solid #c4ff00; padding: 10px; background: #f2ffd5;">
<p><span style="color: #ff0000;"><strong>ã¨ã³ããªã¼ã¡ã³ãã¼</strong></span><br />
<span style="font-size: 12px;">åºï¼åºé²é§ ä¼ãå ¨ï¼å ¨æ¥æ¬é§ ä¼ãç®±ï¼ç®±æ ¹é§ ä¼ãé½ï¼é½éåºç対æé§ ä¼ãé«ï¼é«æ ¡é§ ä¼</span></p>
<p><strong>å°å³¶æ ä¹â£28å42ç§41/13å50ç§03</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº136ä½ã21:å ¨äº3çµ1ä½ãç®±3åº18ä½ç¸å½ã20:å ¨2åº15ä½ãäº67ä½ã19:åº2åº5ä½≫</span><br />
<strong>æ¾å³¶ãå â£29å05ç§81/13å52ç§69</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº98ä½ãå ¨äº3çµ17ä½≫</span><br />
<strong>è»æ²¼ç´äººâ£29å29ç§45/14å11ç§09</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº127ä½ãé¢æ±IChalf17ä½≫</span><br />
<strong>åç°ç¯¤å¿â£29å40ç§94/14å25ç§62</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº201ä½ãå ¨äº2çµ12ä½≫</span><br />
<strong>å·ç°åä»â£29å46ç§71/13å51ç§87</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº74ä½ã21:å ¨3åº17ä½ãäº63ä½ã20:äº184ä½≫</span><br />
<strong>ééé¸äººâ£29å49ç§89/14å16ç§09</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº305ä½ãé¢æ±IChalf≫</span></p>
<p><strong>ä¼è¤ç§èâ¢28å52ç§15/14å06ç§66</strong><span style="font-size: 14px;">≪22:å ¨äº4çµ17ä½ãç®±4åº19ä½ã21:å ¨5åº9ä½ãç®±äº115ä½ã20:å ¨6åº14ä½ãäº190ä½≫</span><br />
<strong>飯å¡éä¹â¢29å06ç§55/14å07ç§84</strong><span style="font-size: 14px;">≪22:äº168ä½ãå ¨äº3çµ15ä½ãé¢æ±IC1ä¸m≫</span><br />
<strong>äºæ¾ç¿å¤ªâ¢30å07ç§21/14å18ç§88</strong></p>
<p><strong>åç°ç¤¼å¿â¡28å22ç§42/13å46ç§15</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº68ä½ãå ¨äº4çµ8ä½ãé¢æ±IC1ä¸m17ä½ãç®±2åº18ä½ã21:å ¨4åº10ä½ãç®±äº130ä½≫</span><br />
<strong>å ç°æ礼â¡28å49ç§05/14å01ç§67</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº245ä½ãå ¨äº2çµ10ä½ã21:ç®±äº186ä½≫</span><br />
<strong>å·¥è¤å·§å¤¢â¡29å21ç§52/14å19ç§57</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº188ä½ãç®±6åº4ä½ã21:ç®±äº262ä½≫</span><br />
<strong>è²ç°é½çâ¡29å43ç§65/14å11ç§37</strong><br />
<strong>å®è¤æ¦çâ¡29å56ç§73/14å32ç§27</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº95ä½≫</span></p>
<p><strong>è¿ç°é½è·¯â 29å46ç§50/14å23ç§77</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº179ä½ãå ¨äº1çµ21ä½ã21é«3åº33ä½≫</span><br />
<strong>é»å²©åç¦ â 29å55ç§12/14å20ç§61</strong></p>
</div>
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