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<p>ä¸å¤®å¤§ãä¸éé¸æãåç¬ã§éãã«ãããã<br />
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<h1><span id="20211">ãç®±æ ¹é§ ä¼2023ã3åºå®ç¹éåæ</span></h1>
<p>ã¾ãã¯åºèµ°è ãæã¡ã¿ã¤ã ã¨ãéå»ã®å®ç¸¾ã¨ã¨ãã«è¦ã¦ã¿ã¾ãã</p>
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 <div class="clear"></div>
 </div>
 </div> </div><h2><span id="1">3åºåºèµ°è ã¨å®ç¸¾</span></h2>
<div style="border: 3px solid #c4ff00; padding: 10px; background: #f2ffd5;"><strong>â ä¸å¤§ã»ä¸éç¿å¤ªâ¢28å00ç§86</strong><span style="font-size: 14px;">≪22åº3åº7ä½ãé¢æ±IC5å3ä½ãç®±4åº5ä½ã21:å ¨3åº9ä½ãäº82ä½≫</span><br />
<strong>â¡0:03é§å¤§ã»ç¯ åå太æâ¡28å41ç§13</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨5åº2ä½ãé¢æ±IC1ä¸m8ä½ã21:åº1åº8ä½ãæ¥æ¬IC5åm2ä½≫</span><br />
<strong>â¢0:04éå¦ã»æ¨ªç°ä¿å¾â£28å24ç§78</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨4åº2ä½ãåº2åº4ä½,é¢æ±IChalf5ä½ã21åº6åº3ä½≫</span><br />
<strong>â£1:03å±±å¦ã»æä¸å¤§æ¨¹â¡29å10ç§00</strong>≪≫<br />
<strong>â¤1:07åµä¾¡ã»å±±æ£®é¾æâ¢28å35ç§17</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨8åº11ä½≫</span><br />
<strong>â¥1:24åå¸ã»å±±æ¬æ©å¤¢â¡28å41ç§59</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨2åº7ä½ãåº2åº6ä½ãé¢æ±IC5å9ä½ãç®±3åº5ä½≫</span><br />
<strong>â¦1:29æ³å¤§ã»å·ä¸æçâ£29å06ç§97</strong><span style="font-size: 14px;">≪22ç®±10åº11ä½ã21:å ¨5åº7ä½ãäº122ä½ãç®±9åº17ä½≫</span><br />
<strong>â§1:47å½å£«ã»å±±æ¬é¾ç¥â¢29å00ç§14</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº108ä½ãç®±8åº14ä½ã21:äº175ä½ãç®±1åº18ä½ã20:äº77ä½≫</span><br />
<strong>â¨1:50é 大ã»ä¼è±«ç°éå¼¥â£28å06ç§26</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨7åº6ä½ãåº3åº8ä½ãé¢æ±IC1ä¸m1ä½ãç®±3åº3ä½ã21ç®±3åº5ä½≫</span><br />
<strong>â©1:51æ±å½ã»ç½äºåä½â¡28å27ç§45</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨3åº11ä½ãåº2åº8ä½ãé¢æ±IC5åm7ä½ã21åº4åº5ä½≫</span><br />
<strong>âª1:52æ±æµ·ã»è±å²¡å¯¿åâ 28å47ç§08</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨1åº7ä½≫</span><br />
<strong>â«1:55æ¥ä½ã»æ¼çå¾³è¼â¢28å59ç§31</strong><span style="font-size: 14px;">≪22ç®±7åº19ä½ã21:å ¨3åº16ä½ãäº120ä½≫</span><br />
<strong>â¬2:03æ大ã»æ£®ä¸ç¿å¤ªâ 30å03ç§72</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨1åº8ä½ãäº330ä½ã21é«1åº1ä½ã20é«1åº9ä½≫</span><br />
<strong>â2:04æ©å¤§ã»äºå·é¾äººâ£27å59ç§74</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨2åº6ä½ãäº9ä½ãé¢æ±IC1ä¸m2ä½ãç®±1åº16ä½ã21ç®±1åº5ä½ã20ç®±3åº14ä½≫</span><br />
<strong>â®2:35å西ã»V.ï½·ï¾ï¾ï½²â 28å35ç§74</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº6ä½ãé¢æ±IC5å2ä½≫</span><br />
<strong>â¯3:19å¸äº¬ã»å°æ大æâ¡28å43ç§71</strong><span style="font-size: 14px;">≪21å ¨7åº11ä½≫</span><br />
<strong>(17)3:42é¢å¦ã»å éæå½â¢29å18ç§99</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº77ä½ã21äº177ä½ã20äº177ä½≫</span><br />
<strong>â°4:10å°å¤§ã»æ島èªå·±â£29å32ç§59</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº119ä½ã21ç®±7åº20ä½ã20:äº130ä½≫</span><br />
<strong>â±4:18ç«å¤§ã»é¢å£çµ¢å¤ªâ¢28å29ç§24</strong><span style="font-size: 14px;">≪22äº69ä½ãé¢æ±IC5å14ä½ã21:äº87ä½≫</span><br />
<strong>â²4:20æ±æ´ã»å°æ亮太â¡29å27ç§22</strong>≪≫<br />
<strong>â³5:35大æ±ã»å ¥æ¿±è¼å¤§â 28å44ç§62</strong><span style="font-size: 14px;">≪22å ¨3åº12ä½ãäº43ä½ãå ¨äº3çµ21ä½≫</span></div>
<p>ããããä¸ç¶ã®ä¸å¤§ã¯ã3å¹´ä¸éé¸æãå½æ¥å¤æ´ã§3åºãå ã ã¯2åºãèµ°ãã¨è¨ããã¦ããã®ã§ãããå ¨æ¥æ¬é§ ä¼åã«èª¿åãè½ã¡ãåºé²é§ ä¼ä»¥æ¥ã®ã¬ã¼ã¹ã ã£ããæ°ç§å·®ã§è¿½ããããé§å¤§ã¯ãæé·éä¸ã®2å¹´ç¯ åé¸æãéå¦å¤§ã¯å¼·å4å¹´çã®ä¸äººæ¨ªç°é¸æã§è¿½èµ°ãã¦ããã</p>
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<p>ãå¾æ¹ã§ã¯ã1ä¸m27åå°çµé¨è ã§ãç®±æ ¹äºé¸ãæ´»èºããæ©å¤§äºå·é¸æã14ä½2å04ç§å·®ããã®åºéå¯ä¸ã®çå¦çå西大ãã ã¿ã¤é¸æã¯ãã®å¾ãã追ãä¸ãããæ±æ´å¤§ã¯ã2å¹´å°æé¸æã29æ¥ã®ã¨ã³ããªã¼ã®ã¾ã¾åºèµ°ãæããã¦ã©ãããæµãã«ãªãã…ãã¨ã¦ãæ°ã«ãªãã¨ããã ã£ãã</p>
<h2>å®ç¹éåæâ ï¼æ¸å¡ä¸ç¶æï½è¤æ²¢</h2>
<p><strong>ã¬ã¼ã¹å±é</strong><br />
1ãï¼ä¸å¤§ä¸éé¸æã2å45ç§ã§å ¥ãã2ä½éå¦é§å¤§ã¨ã¯7ç§å·®</p>
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<p><strong>1.1ã</strong><br />
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â¡0:08横ç°(éå¦)ç¯ å(é§å¤§)<br />
â£1:09山森(åµä¾¡)æä¸(å±±å¦)<br />
â¥1:20å±±æ¬(åå¸)<br />
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â§1:49ä¼è±«ç°(é 大)ç½äº(æ±å½)<br />
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âª1:54è±å²¡(æ±æµ·)<br />
â«2:00æ¼ç(æ¥ä½)<br />
â¬2:09äºå·(æ©å¤§)<br />
â2:12森ä¸(æ大)<br />
â®2:42ï½·ï¾ï¾ï½²(å西)<br />
â¯3:23å°æ(å¸äº¬)<br />
(17)3:50å é(é¢å¦)<br />
â°4:15æ島(å°å¤§)<br />
â±4:20é¢å£(ç«å¤§)<br />
â²4:24å°æ(æ±æ´)<br />
â³å ¥æ¿±(大æ±)</p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=n2b89i2KJls" target="_blank" rel="noopener">åèåç»</a></p>
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3.5ãï¼å½å¦å±±æ¬é¸æã追ãã¤ããåµä¾¡å±±å¦å¤§ã¨4ä½äºãã«<br />
3.6ãï¼å´éã«å ¥ãéã«ãã³ã¼ã¹ãééããåµä¾¡å±±æ£®é¸æããå½å¦å±±æ¬é¸æã«æ¥è§¦ãã軽ãã¢ã¯ã·ãã³ã</p>
<p>5ãï¼ä¸éé¸æ14å00ç§ã§ééãå¾æ¹ã¯10ç§å·®ã»ã©</p>
<p>1ããã5ãã®LAP<br />
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2ä½243-250-252-251</p>
<blockquote>
<p><strong>5.6kméè¡å¯ºå</strong><br />
â ä¸é(ä¸å¤§)<br />
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â¤1:17山森(åµä¾¡)æä¸(å±±å¦)<br />
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â©1:53å·ä¸(æ³å¤§)<br />
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â¬2:23äºå·(æ©å¤§)<br />
â2:31森ä¸(æ大)<br />
â®3:05ï½·ï¾ï¾ï½²(å西)<br />
â¯3:42å°æ(å¸äº¬)<br />
(17)4:27å é(é¢å¦)<br />
â°4:28é¢å£(ç«å¤§)å°æ(æ±æ´)<br />
â²4:29æ島(å°å¤§)<br />
â³5:53å ¥æ¿±(大æ±)</p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=e3vg5sFNr8k" target="_blank" rel="noopener">åèåç»</a></p>
</blockquote>
<p>6ãï¼ä¸å¤§ä¸éé¸æ16å43ç§ã2ä½äºãã¯7ç§å·®ã«ã¾ãæ¥è¿ãã</p>
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<blockquote>
<p><strong>6.4kmè¤æ²¢å°å¦æ ¡ä»è¿</strong><br />
â ä¸é(ä¸å¤§)â¡0:08横ç°(éå¦)ç¯ å(é§å¤§)<br />
&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<br />
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â¤0:08山森(åµä¾¡)æä¸(å±±å¦)<br />
â¦0:25ä¼è±«ç°(é 大)<br />
â§0:29è±å²¡(æ±æµ·)ç½äº(æ±å½)<br />
â©0:35å·ä¸(æ³å¤§)<br />
âª1:01æ¼ç(æ¥ä½)<br />
â«1:03å±±æ¬(å½å£«)<br />
â¬1:12äºå·(æ©å¤§)<br />
â1:20森ä¸(æ大)<br />
â®ï½·ï¾ï¾ï½²(å西)â¯å°æ(å¸äº¬)<br />
&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<br />
â°å°æ(æ±æ´)é¢å£(ç«å¤§)<br />
â²0:02å é(é¢å¦)æ島(å°å¤§)<br />
â³å ¥æ¿±(大æ±)</p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=G61YHfWQdr8" target="_blank" rel="noopener">åèåç»</a></p>
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<p>6.7ãï¼åç¬4ä½åå¸å±±æ¬é¸æã5ä½6ä½å±±å¦åµä¾¡ã10ç§ä»¥ä¸çªãæ¾ãã¦ãã</p>
<div style="border: 3px solid #c4ff00; padding: 10px; background: #f2ffd5;">
<p><span style="color: #000000;"><strong>7.6ãè¤æ²¢</strong></span><br />
åºéè¨é²ï¼96åï½³ï¾ï½¨ï¾ï½¾ï¾ï¾(æ±å½)20å40ç§<br />
äºæ©äººè¨é²ï¼98å丹æ(æ±å½)20å48ç§</p>
<p><span style="color: #ff0000;"><strong>3ä½ä¸é(ä¸å¤§)21å05ç§â </strong></span><br />
<span style="color: #ff9900;">6ä½æ¨ªç°(éå¦)21å14ç§â¡0:13</span><br />
<span style="color: #ff9900;">7ä½ç¯ å(é§å¤§)21å15ç§â¡0:13</span><br />
<span style="color: #ff0000;"><strong>2ä½å±±æ¬(åå¸)21å00ç§â£1:19</strong></span><br />
13ä½å±±æ£®(åµä¾¡)21å36ç§â¤1:37<br />
14ä½æä¸(å±±å¦)21å40ç§â¤1:37<br />
<span style="color: #ff00ff;"><strong><span style="font-size: 18px;">1ä½ä¼è±«ç°(é 大)20å59ç§â¦1:43</span></strong></span><br />
<span style="color: #ff6600;">4ä½è±å²¡(æ±æµ·)21å06ç§â§1:53</span><br />
<span style="color: #ff6600;">5ä½ç½äº(æ±å½)21å08ç§â§1:53</span><br />
12ä½å·ä¸(æ³å¤§)21å34ç§â©1:57<br />
11ä½æ¼ç(æ¥ä½)21å32ç§âª2:21<br />
<span style="color: #0000ff;">18ä½å±±æ¬(å½å£«)21å47ç§â«2:29</span><br />
10ä½äºå·(æ©å¤§)21å30ç§â«2:29<br />
<span style="color: #3366ff;">16ä½æ£®ä¸(æ大)21å42ç§â2:40</span><br />
<span style="color: #0000ff;">20ä½ï½·ï¾ï¾ï½²(å西)21å51ç§â®3:20</span><br />
<span style="color: #0000ff;">18ä½å°æ(å¸äº¬)21å47ç§â¯4:00</span><br />
8ä½å°æ(æ±æ´)21å25ç§â°4:39<br />
9ä½é¢å£(ç«å¤§)21å26ç§â°4:39<br />
<span style="color: #3366ff;">17ä½æ島(å°å¤§)21å44ç§â²4:48</span><br />
<span style="color: #0000ff;">21ä½å é(é¢å¦)22å12ç§(19)4:48</span><br />
14ä½å ¥æ¿±(大æ±)21å40ç§â³6:09</p>
</div>
<p><strong>ä¸å¤§ä¸éé¸æãéããï¼éå¦ã»é§å¤§ã®è¿½æã許ãã</strong><br />
ãä¸ç¶æã§ããããä¸å¤§ã3ç§å·®ã§é§å¤§ã4ç§å·®ã§é妅ã¨ãªã£ãã®ã§ãã¾ãã¯3ãã¼ã ã並走ããã®ã…ã¨æããããããããå±éã«ã¯ãªããªãã£ããä¸å¤§ä¸éé¸æãã1ã2å45ç§ã®ãã¼ã¹ã§çªã£è¾¼ãã§ã2ä½ä¸¦èµ°ã¨ãªã£ãéå¦æ¨ªç°ã»é§å¤§ç¯ åé¸æã¯ã横ç°é¸æãå¼ã£å¼µãå½¢ã§è¿½èµ°ãã¾ããã</p>
<p>ãããããããã¨å·®ãåºãã£ã¦ãããä¸éé¸æã®ãã©ãã¯ã®1ä¸mæã¡ã¿ã¤ã ã¯1ä¸m28å00ç§86ã¨ãç¾å½¹æ¥æ¬äººå¦çã§ããããã¬ãã«ãå ¨æ¥æ¬é§ ä¼åã®ä¸èª¿ãããªããã°ãç®±æ ¹2åºãèµ°ã£ã¦ãããããããªãé¸æãããã¯æã¡åã®ã¹ãã¼ãã®å·®ãåºã¦ãã¾ãããã</p>
<p>ãã¨ã¯ããã横ç°é¸æããä»å¹´ã®å ¨æ¥æ¬é§ ä¼4åº2ä½ã§è¿½ãä¸ãããªã©ãé§ ä¼ã§ã®è¿½èµ°ã¯å¾æãé§å¤§ç¯ åé¸æã¯ãå½æ1å¹´çã§å ¨æ¥æ¬å®æ¥å£ãã¼ãã§60åå°ã®ãã¼ãå·§è ãéè¡å¯ºåã¾ã§ã¯è¿½ãã¤ããã¨ããåããããããéãã¦ããã¯ãã£ããèªåã®ãã¼ã¹ã«è½ã¨ãã¦ããã®å·®13ç§å·®ã10ç§éãã«ã¨ã©ãã¦ãã¾ãã</p>
<p><strong>åå¸å±±æ¬é¸æ&;é 大ä¼è±«ç°é¸æãä¸åããã¼ã¹ã§è¿½æ</strong><br />
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<span style="color: #ff6600;">4ä½ç¯ å(é§å¤§)19å51ç§<;4>;41å06ç§â¡0:17</span><br />
9ä½å±±æ¬(åå¸)20å03ç§<;3>;41å03ç§â£1:35<br />
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14ä½å±±æ£®(åµä¾¡)20å20ç§<;13>;41å56ç§â¥2:10<br />
11ä½è±å²¡(æ±æµ·)20å09ç§<;7>;41å15ç§â¦2:15<br />
13ä½ç½äº(æ±å½)20å14ç§<;9>;41å22ç§â§2:20<br />
12ä½å·ä¸(æ³å¤§)20å10ç§<;12>;41å44ç§â§2:20<br />
<span style="color: #3366ff;">17ä½æä¸(å±±å¦)20å30ç§<;17>;42å10ç§â§2:20</span><br />
<span style="color: #ff00ff;"><strong><span style="font-size: 18px;">1ä½äºå·(æ©å¤§)19å38ç§<;6>;41å08ç§â§2:20</span></strong></span><br />
<span style="color: #ff00ff;"><strong><span style="font-size: 18px;">1ä½æ£®ä¸(æ大)19å38ç§<;8>;41å20ç§â«2:31</span></strong></span><br />
<span style="color: #ff9900;">6ä½æ¼ç(æ¥ä½)19å59ç§<;11>;41å31ç§â«2:31</span><br />
<span style="color: #0000ff;">20ä½å±±æ¬(å½å£«)20å46ç§<;20>;42å33ç§â3:28</span><br />
10ä½ï½·ï¾ï¾ï½²(å西)20å06ç§<;14>;41å57ç§â®3:39<br />
<span style="color: #3366ff;">16ä½å°æ(å¸äº¬)20å27ç§<;18>;42å14ç§â¯4:40</span><br />
<span style="color: #ff9900;">6ä½å°æ(æ±æ´)19å59ç§<;10>;41å24ç§â°4:51</span><br />
<span style="color: #0000ff;">19ä½é¢å£(ç«å¤§)20å35ç§<;15>;42å01ç§â±5:27</span><br />
<span style="color: #3366ff;">18ä½æ島(å°å¤§)20å34ç§<;19>;42å18ç§â²5:35</span><br />
<span style="color: #0000ff;">21ä½å é(é¢å¦)21å24ç§(21)43å36ç§(20)6:25</span><br />
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</div>
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8ä½æ¨ªç°(éå¦)11å25ç§<;4>;52å30ç§â¢0:22<br />
10ä½å±±æ¬(åå¸)11å26ç§<;3>;52å29ç§â£1:41<br />
13ä½ä¼è±«ç°(é 大)11å31ç§<;5>;52å31ç§â¤2:09<br />
<span style="color: #ff6600;">5ä½å±±æ£®(åµä¾¡)11å22ç§<;14>;53å18ç§â¥2:13</span><br />
<span style="color: #ff0000;"><strong>2ä½äºå·(æ©å¤§)11å19ç§<;2>;52å27ç§â¦2:19</strong></span><br />
<span style="color: #ff9900;">7ä½è±å²¡(æ±æµ·)11å24ç§<;8>;52å39ç§â¦2:19</span><br />
<span style="color: #ff00ff;"><strong><span style="font-size: 18px;">1ä½æ£®ä¸(æ大)11å12ç§<;7>;52å32ç§â¨2:23</span></strong></span><br />
<span style="color: #ff6600;">5ä½å·ä¸(æ³å¤§)11å22ç§<;12>;53å06ç§â¨2:23</span><br />
14ä½ç½äº(æ±å½)11å37ç§<;11>;52å59ç§âª2:38<br />
12ä½æ¼ç(æ¥ä½)11å27ç§<;10>;52å58ç§â«2:41<br />
<span style="color: #0000ff;">20ä½æä¸(å±±å¦)11å58ç§<;19>;54å08ç§â¬2:59</span><br />
<span style="color: #ff0000;"><strong>2ä½ï½·ï¾ï¾ï½²(å西)11å19ç§<;13>;53å12ç§â3:35</strong></span><br />
<span style="color: #0000ff;">18ä½å±±æ¬(å½å£«)11å55ç§<;20>;54å28ç§â®4:03</span><br />
10ä½å°æ(æ±æ´)11å26ç§<;9>;52å50ç§â¯4:58<br />
<span style="color: #3366ff;">15ä½å°æ(å¸äº¬)11å44ç§<;18>;53å58ç§â°5:05</span><br />
<span style="color: #0000ff;">18ä½æ島(å°å¤§)11å55ç§<;16>;53å56ç§â±5:54</span><br />
<span style="color: #3366ff;">17ä½é¢å£(ç«å¤§)11å54ç§<;15>;53å55ç§â²6:01</span><br />
<span style="color: #3366ff;">16ä½å ¥æ¿±(大æ±)11å53ç§<;17>;53å57ç§â³7:20</span><br />
<span style="color: #0000ff;">21ä½å é(é¢å¦)12å20ç§(20)55å56ç§(21)7:26</span></p>
</div>
<p>åµä¾¡å±±æ£®ã»æ³å¤§å·ä¸é¸æã®ç²ã<br />
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<span style="color: #ff6600;">5ä½å±±æ¬(åå¸)9å38ç§<;5>;62å07ç§â£1:40</span><br />
<span style="color: #ff0000;"><strong>3ä½äºå·(æ©å¤§)9å31ç§<;2>;61å58ç§â¤2:11</strong></span><br />
<span style="color: #ff9900;">8ä½å±±æ£®(åµä¾¡)9å40ç§<;14>;62å58ç§â¥2:14</span><br />
<span style="color: #ff6600;">4ä½æ£®ä¸(æ大)9å33ç§<;4>;62å05ç§â¦2:17</span><br />
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9ä½è±å²¡(æ±æµ·)9å42ç§<;6>;62å21ç§â¨2:22<br />
12ä½å·ä¸(æ³å¤§)9å46ç§<;13>;62å52ç§â©2:30<br />
<span style="color: #ff6600;">5ä½æ¼ç(æ¥ä½)9å38ç§<;10>;62å36ç§âª2:40</span><br />
11ä½ç½äº(æ±å½)9å45ç§<;12>;62å44ç§â«2:44<br />
<span style="color: #ff0000;"><strong>2ä½ï½·ï¾ï¾ï½²(å西)9å29ç§<;11>;62å41ç§â¬3:25</strong></span><br />
<span style="color: #0000ff;">19ä½æä¸(å±±å¦)10å23ç§<;19>;64å31ç§â3:43</span><br />
<span style="color: #3366ff;">17ä½å±±æ¬(å½å£«)10å12ç§<;20>;64å40ç§â®4:36</span><br />
10ä½å°æ(æ±æ´)9å43ç§<;9>;62å33ç§â¯5:02<br />
<span style="color: #3366ff;">18ä½å°æ(å¸äº¬)10å14ç§<;17>;64å12ç§â°5:40</span><br />
13ä½æ島(å°å¤§)9å49ç§<;15>;63å45ç§â±6:04<br />
<span style="color: #3366ff;">16ä½é¢å£(ç«å¤§)10å06ç§<;16>;64å01ç§â²6:28</span><br />
<span style="color: #0000ff;">20ä½å é(é¢å¦)10å21ç§(21)66å17ç§(20)8:08</span><br />
<span style="color: #0000ff;">21ä½å ¥æ¿±(大æ±)10å28ç§<;18>;64å25ç§â³8:09</span></p>
</div>
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